व्यायाम सभी भौतिक प्रणालियों को उसी तरह लाभ पहुंचाता है जैसे धूम्रपान करता है, इसलिए आगे बढ़ें! दोपहर के भोजन के बाद, ब्लॉक के चारों ओर एक दो चक्कर लगाएँ। कुछ अतिरिक्त कदम उठाएं और पार्किंग स्थल के सबसे अंत में पार्क करें। नियमित व्यायाम मधुमेह नेत्र रोग के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। प्रत्येक सप्ताह इसे अपने कैलेंडर पर रखें ताकि आपको याद रहे कि आप अपने साथ इस मुलाकात के लिए समय निकालें जिससे आपके जीवन में सुधार होगा। किसी भी कसरत आहार को शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से उन व्यायामों के बारे में चर्चा करें जिनकी वे सलाह देते हैं।

ज़ेरोधा के साथ ट्रेड करना कितना सुरक्षित है?

मुझे उम्मीद है कि उपरोक्त सभी कारक आपको यह दिलासा देता है की आपका धन और निवेश Zerodha के साथ कितना सुरक्षित हैं, इस बारे में आपको कोई भी संदेह हो दूर होजाना चाहिए। हम लगातार मुनाफे के साथ एक ठोस व्यवसाय हैं। आपको किसी बात की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

COVID-19 ने दुनिया भर में कहर बरपाया है और हम समुदाय की मदद करने के जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए लिए अपनी ओर से पूरी कोशिश कर रहे हैं। हमने केट्टो पर एक फंडराइज़र भी स्थापित किया है ताकि दैनिक वेतन भोगियों को आवश्यक मदद मिल सके जो वे अब लॉकडाउन के कारण बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने में हमारी मदद करने के लिए जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे दान करने के लिए यहां पर क्लिक करें। हम आपके दान का 100% मिलान करेंगे, और इसका 2x प्रभावित करेंगे।

Pension Plans: रिटायरमेंट के बाद रेगुलर इनकम, बुढ़ापे में भी रुपये पैसे की नहीं होगी दिक्‍कत, पेंशन प्लान के समझें फायदे

Pension Plans: रिटायरमेंट के बाद रेगुलर इनकम, बुढ़ापे में भी रुपये पैसे की नहीं होगी दिक्‍कत, पेंशन प्लान के समझें फायदे

Pension Plans: रिटायरमेंट प्लानिंग लेना बेहद आसान है.

National Pension Scheme : पेंशन फंड सब्सक्राइबर्स की संख्या कम होने के पीछे लोगों द्वारा रिटायरमेंट प्लानिंग स्कीम में कम दिलचस्पी लेना है. मौजूदा डेमोग्राफिक शिफ्ट की बात करें तो देश की कुल आबादी का एक बड़ा हिस्सा आज भी पेंशन स्कीम कवर के दायरें में जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए नहीं है. पेंशन स्कीम एक ऐसा फाइनेंशियल प्लानिंग जो प्लानहोल्डर को रिटायरमेंट के बाद रोजमर्रा की जरूरतों को पूरा करने के लिए कैश जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए फ्लो बनाए रखने में मदद करता है.

NPS : रिटायरमेंट के बाद भी कैश-फ्लो बनाए रखने में है मददगार

मौजूदा समय में लाइफ इंश्योरेंस कंपनियां कई ऐसे पेंशन और रिटायरमेंट प्लान का ऑफर कर रहे हैं जो जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए लोगों को स्मार्ट तरीके से बचत और निवेश में मददगार है. ऐसा करके वे अपनी रिटायरमेंट के बाद की जरूरतो को पूरा करने की तैयारी कर सकते हैं. इन स्कीम को इस तरह से डिजाइन किया गया होता है जो रिटायरमेंट के बाद इनकम की गारंटी दे सकती है. निवेश, टैक्स छूट में लाभ और सिक्योरिटी टार्गेट जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए को पूरा करने वाली तमाम तरह के रिटायरमेंट प्लान हैं. ये प्लान जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए फाइनेंशियल तौर पर सुरक्षित भविष्य बनाए रखने में सक्षम है. जोखिम लेने की क्षमता के आधार पर इन निवेश प्लान की कई कैटेगरी मौजूद है.

अपनी पसंद और जोखिम लेने की क्षमता के अनुसार निवेश प्लान में बदलाव करने का विकल्प है. समय के साथ लोग, उनकी वित्तीय और इकॉनोमिक स्थिति बदल रहती है. ऐसे में लंबी अवधि वाले पेंशन स्कीम में आसानी से बदलाव किया जा सकता है. एक और लाभ यह भी है कि इसमें पेंशन के साथ इंश्योरेंस का लाभ भी मिलता है. रिटायरमेंट प्लानहोल्डर के साथ किसी प्रकार की दुर्घटना होने की स्थिति में कवर लिए शख्स की फैमिली और जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए उस पर निर्भर परिजन को भी फाइनेंशियल तौर पर सुरक्षित रखेगा. साथ जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए ही रिटायरमेंट प्लानहोल्डर को एन्युटी (annuity) का लाभ मिलता है. एन्युटी जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए बीमा कंपनी और रिटायरमेंट प्लानहोल्डर के बीच एक तरह का कॉन्ट्रैक्ट है. जिससे रिटायरमेंट के बाद प्लानहोल्डर को रेगुलर इनकम का लाभ मिलता है.
कुछ रिटायरमेंट और पेंशन प्लान ऐसे भी होते हैं जिसमें सब्सक्राइबर को को अपने परिजनों के लिए अपने पीछे विरासत राशि (legacy sum) छोड़ने का मौका भी देते हैं. इंश्योरेंस के साथ निवेश प्लान के दोहरे लाभ हैं जो काफी फ्लेक्सिबल हैं. ये निवेश प्लान ऐसा है जिसमें बड़ी रकम को बिना मैनेज किए सेविंग करने की अनुमति मिलती है.

फाइनेंशियल तौर पर सिक्योर फ्यूचर देने में करता है मदद

व्यक्तिगत तौर पर देखा जाए तो रिटायरमेंट प्लानिंग में निवेश करना बेहद आसान है. करियर के शुरूआती दौर में ही इस प्लान को सब्सक्राइब कर लेना चाहिए और उसके लिए निवेश शुरू कर देना चाहिए. इकॉनोनिक लिहाज से देखें तो इससे पेंशन सेक्टर में मजबूती आएगी. देश और उसके नागरिक दोनों की वित्तीय स्थिरता को बनाए रखते हुए फंड मैनेजमेंट किया जा सकता है.

(Article By Prashant Tripathy, MD & CEO, Max Life Insurance)

मधुमेह के दौरान दृष्टि की रक्षा के लिए पाँच कार्य

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को मधुमेह है तो रक्त शर्करा के स्तर को अनुशंसित सीमा के भीतर रखना कितना महत्वपूर्ण है। रक्त शर्करा, HbA1c, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप के उचित प्रबंधन से दृष्टि हानि, हृदय रोग और गुर्दे की बीमारी जैसी प्रमुख दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है या उनमें देरी की जा सकती है।

मधुमेह का आँखों पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंधापन या दृश्य हानि हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उच्च रक्त शर्करा आंख के सबसे नाजुक ऊतकों में केशिकाओं को नष्ट कर जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए सकता है, जो मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं और स्पष्ट दृष्टि को सक्षम करते हैं। उच्च रक्तचाप द्वारा लाए गए इस रेटिनल क्षति से दृष्टि का स्थायी नुकसान हो सकता है।

जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए

राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन संस्थान विश्व बैंक (जी. ऍफ़. डी. आर. आर.), जोखिम प्रबंधन प्रणाली क्या है समझाइए वाशिंगटन के साथ साझेदारी में आपदा जोखिम प्रबंधन पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम की एक शृंखला प्रदान करता है |

इन कार्यक्रमों का उद्देश्य विभिन्न हितधारकों का आपदा प्रबंधन के विभिन्न क्षेत्रों में विश्लेषणात्मक कौशल और व्यवसायिक दक्षता को बढ़ाने के साथ- साथ जागरूकता एवं तैयारियों के स्तर को ऊंचा करना है | राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन संस्थान का ऑनलाइन कोर्स भारत में अपनी तरह का पहला कोर्स है जो विभिन्न उपयोगकर्ताओं को आपदा प्रबंधन विषय पर उनके ज्ञान को बढ़ाने में मदद करता है | कोर्स पाठ्यक्रम विश्व स्तर पर प्रतिभागियों को अपने विचारों और जानकारियों को एक दूसरे से साझा करने की सुविधा प्रदान करता
है |

पाठ्यक्रम, पेशेवर मार्गदर्शन में आपदा जोखिम न्यूनीकरण के बारे में जानने व सीखने के लिए बेहतरीन अवसर प्रदान करता है | प्रशिक्षण सामग्री सी. डी. के रूप में डाक के माध्यम से प्रतिभागियों को भेजी जाती है जिसे ऑनलाइन कोर्स प्लेटफार्म से भी प्राप्त किया जा सकता है | कार्यकर्मों में चर्चा, प्रश्न, स्पष्टीकरण, कार्य एवं कोर्स प्रोजेक्ट रिपोर्ट शामिल है, जिसे अनुभवी पाठ्यक्रम सुगमकर्ता द्वारा मूल्यांकन किया जाता है | पाठ्यक्रम में सफल उम्मदवारों को संयुक्त रूप से एन.आई.डी.एम. एवं विश्व बैंक (जी.ऍफ़.डी.आर.आर) द्वारा जारी किये गए प्रमाण पत्र प्रदान किये जाते हैं | अधिक जानकारी के लिए कृप्या http://www.onlinenidm.gov.in का अवलोकन करें |

रेटिंग: 4.47
अधिकतम अंक: 5
न्यूनतम अंक: 1
मतदाताओं की संख्या: 240